骨盆前倾会让肚子变大吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨盆前倾有可能会让肚子看起来变大。

骨盆前倾时，身体的重心会发生改变，为了维持平衡，腹部的肌肉会适应性地更加紧张和突出，同时下背部的肌肉也会处于紧绷状态。这样就容易导致腹部向前突出，从视觉上给人一种肚子变大的感觉。而且，骨盆前倾还可能影响腹部内脏器官的位置，使得腹部的形态发生变化，进一步加重肚子突出的外观。长期的骨盆前倾还可能引发一些健康问题，如腰部疼痛等，而这些不适可能会导致活动减少、姿势不良等情况持续存在，从而也可能间接地使腹部脂肪堆积增加，让肚子显得更大。

在日常生活中，很多因素可能导致骨盆前倾，比如长期穿高跟鞋、久坐且姿势不正确、经常进行一些过度锻炼腹部而忽视臀部和背部肌肉的运动等。要改善骨盆前倾的情况，首先需要调整生活中的不良姿势，保持正确的坐姿和站姿。同时，可以通过针对性的运动来增强腹部、臀部和背部的肌肉力量，以帮助调整骨盆的位置。例如进行臀桥、平板支撑等训练。如果骨盆前倾的情况比较严重，还可以寻求专业康复治疗师或医生的帮助，通过物理治疗等方法来进行纠正。对于骨盆前倾导致的肚子变大问题，需要综合考虑多种因素，并采取合适的措施来改善。

2024-10-13 浏览 2

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