婴儿受惊吓后可通过轻柔安抚、保持环境安静、肌肤接触、规律作息、适度按摩帮助恢复。具体分析如下：
1.轻柔安抚：受惊吓后立即用温和语调说话或哼唱，轻拍背部或摇晃，动作需缓慢有节奏。声音与触觉刺激能激活副交感神经，降低心率与呼吸频率，缓解应激状态。避免突然提高音量或急促动作，防止加重紧张情绪。
2.保持环境安静：关闭嘈杂电器或移出喧闹场所，调暗光线减少感官刺激。持续噪音会延长应激激素分泌，安静空间有助于大脑边缘系统恢复平衡。可播放低频白噪音模拟子宫环境，但音量需低于50分贝。
3.肌肤接触：将婴儿紧贴胸口进行袋鼠式护理，直接皮肤接触能促进催产素分泌。母婴心跳与体温传导可增强安全感，调节自主神经系统功能。每日至少维持30分钟接触，尤其哭闹时效果更显著。
4.规律作息：固定喂养与睡眠时间，建立生物钟稳定性。惊吓后易出现睡眠碎片化，需按原有节奏哄睡，避免过度疲劳。睡前温水浴或固定摇篮曲可作为条件反射信号，帮助松果体正常分泌褪黑素。
5.适度按摩：沿背部脊柱两侧或足底轻柔按压，采用向心性手法促进血液循环。按摩可刺激触觉神经末梢，通过脊髓丘脑束传递放松信号至大脑皮层。每次不超过10分钟，力度以手指按压后皮肤轻微泛白为宜。
处理过程中需观察是否伴随发热或拒食，持续异常需就医排查器质性疾病。避免频繁更换护理人员或环境，减少陌生刺激源接触。哺乳期母亲应保持情绪平稳，防止焦虑情绪通过激素影响婴儿状态。
