右膝关节肿可通过休息制动减少关节负担、冷敷缓解肿胀疼痛、药物消炎镇痛、穿戴护膝提供支撑、就医检查明确情况。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：右膝关节肿胀时应立即停止活动，避免加重损伤。平卧时抬高患肢促进血液回流，减轻肿胀。短期内减少行走或负重，必要时使用拐杖辅助。过度活动可能导致关节内出血或炎症加剧，休息是恢复的基础条件。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性肿胀期可用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解疼痛和局部发热。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。48小时后若肿胀未消退，可转为热敷促进吸收。
3.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可口服或外用以减轻炎症反应，缓解疼痛。中药膏药如活血化瘀类也可局部贴敷。需按说明书或医嘱使用，避免长期依赖。胃肠道敏感者应饭后服药，观察是否有过敏或不良反应。
4.穿戴护膝提供支撑：弹性护膝或绑带能稳定关节，减少活动时软骨摩擦。选择透气材质，松紧适度以免影响血液循环。夜间或休息时可取下护膝，避免长时间压迫导致皮肤问题。护膝仅作为辅助手段，不能替代治疗。
5.就医检查明确情况：持续肿胀超过3天或伴随剧烈疼痛、发热需及时就诊。医生可能通过触诊、影像学等手段判断是否有关节积液、韧带损伤或骨质问题。根据诊断结果采取抽液、理疗或手术等措施，避免延误病情。
关节肿胀期间避免揉搓或热敷初期患处，防止加重充血。饮食宜清淡，减少高盐高脂食物摄入以防水钠潴留。康复后逐步恢复运动强度，运动前充分热身。出现反复肿胀或活动受限应复查，排除潜在病变。
