踝关节容易反复扭伤吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

踝关节是比较容易反复扭伤的。

这主要是因为踝关节本身的结构特点以及一些其他因素所致。踝关节外侧的韧带相对较为薄弱，在运动或行走过程中，当遭遇不平衡的外力作用时，比如踩空、剧烈扭转等，就容易导致韧带拉伤或撕裂，引起扭伤。首次扭伤后，如果没有得到及时且正确的处理和充分的恢复，韧带的强度和稳定性可能会下降，使得踝关节在后续的活动中更容易再次受伤。而且，一些人可能存在本体感觉减退的情况，即对关节位置和运动的感知能力下降，这也会增加再次扭伤的风险。运动方式不当、运动前热身不充分、穿不合适的鞋子等，都可能成为踝关节反复扭伤的诱发因素。

日常生活中，要重视踝关节的保护和扭伤后的处理。运动时要做好充分热身，选择合适的场地和装备，尤其是进行一些高风险运动时。一旦发生扭伤，要及时休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，以减轻肿胀和疼痛。后续要进行规范的康复治疗，包括物理治疗、康复训练等，以增强踝关节周围的肌肉力量和关节稳定性。同时，要养成良好的运动习惯和姿势，避免过度使用踝关节。对于反复扭伤的患者，可能需要进一步检查评估，必要时采取手术等更积极的治疗措施，以降低再次扭伤的发生率，提高生活质量。踝关节的健康不容忽视，要采取有效措施预防和减少反复扭伤的发生。

2024-10-13 浏览 7

相关文章

踝关节扭伤的康复方法