踝关节扭伤的康复方法

踝关节扭伤的康复治疗办法包括制动、功能锻炼、物理治疗等。

1.制动。如果刚出现踝关节扭伤，需要减少踝关节的活动，必要时可借助石膏或者绷带进行外固定，以免加剧局部软组织损伤的情况。同时，扭伤48小时内可以使用冰敷的方式，减轻局部软组织的充血、水肿的情况。

2.功能锻炼。扭伤3周后，早期进行功能锻炼时，主要可以在床上进行踝关节的主动被动屈伸活动，从而尽快恢复踝关节的活动度，避免出现踝关节周围肌肉萎缩、功能失用的情况。扭伤8周后，后期时可以通过练习足尖走、提踵等动作，加强踝关节的稳定性，同时锻炼踝关节周围的肌肉。

3.物理治疗。扭伤48小时后可以通过红外线治疗、中药硬膏贴敷、热敷等方式，改善踝关节周围的血液循环，起到消除肿胀、消除瘀斑等作用。

2022-07-18 浏览 17

相关文章

踝关节扭伤可以针灸吗

踝关节扭伤可以针灸。当发生踝关节扭伤后，针灸是一种有效的治疗方法。针灸通过刺激特...

踝关节扭伤能走路吗

踝关节扭伤后能否走路需要根据具体情况而定。如果扭伤程度较轻，可能在适当休息和保护...

踝关节扭伤能热敷吗

踝关节扭伤后是可以热敷的，但要注意选择合适的时机。一般来说，在踝关节扭伤后的初期...

踝关节扭伤多久能好

踝关节扭伤的恢复时间因人而异，一般来说，轻度的踝关节扭伤在1-2周左右可以恢复，...

踝关节扭伤要恢复多长时间

踝关节扭伤的恢复时间因人而异，一般需要数天到数周，严重者可能需要数月。通常情况下...

踝关节扭伤需要正骨吗

踝关节扭伤不一定需要正骨。踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，是否需要正骨不能一概而...

什么是踝关节扭伤

踝关节扭伤是指在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周...

踝关节容易反复扭伤吗

踝关节是比较容易反复扭伤的。这主要是因为踝关节本身的结构特点以及一些其他因素所致...

踝关节扭伤热敷多久

踝关节扭伤后通常在72小时后开始热敷，每次可热敷15-30分钟，每天可热敷3-4...

踝关节扭伤可以做康复训练吗

踝关节扭伤后在合适的时机是可以做康复训练的。当踝关节扭伤后，早期需要休息、冰敷、...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康