长期便秘应吃什么水果

长期便秘可以吃香蕉、火龙果、凤梨等水果。

1.香蕉。香蕉含有丰富的维生素和微量元素，具有清肠通便、抑菌解毒的功效，而且香蕉中的纤维素含量比较高，每天适量吃可以刺激胃肠蠕动，促进大便排出。

2.火龙果。火龙果属于低脂、低热量的水果，其中含有大量水溶性纤维素，具有清热凉血、润肠通便的作用，可以促进胃肠蠕动，将体内多余的脂肪和毒素排出，对改善便秘有一定的帮助。

3.凤梨。凤梨中含有丰富的蛋白酶，能够帮助分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动，加强肠胃的消化功能，缓解便秘症状。

除此之外，长期便秘还可以吃雪梨、草莓等水果。

2024-01-22 浏览 28

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