宝宝十个月咳嗽流鼻涕时需保持室内湿度适宜、用生理盐水清洁鼻腔、适当拍背帮助排痰、调整睡姿缓解鼻塞、密切观察症状变化。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥空气可能加重呼吸道不适，使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内，湿度维持在50%-60%有助于缓解鼻腔干燥和咳嗽。避免直接对着宝宝吹风，定期开窗通风，减少尘螨等刺激物。
2.用生理盐水清洁鼻腔：生理盐水滴鼻或喷雾能软化鼻腔分泌物，配合吸鼻器轻柔清理，减少鼻涕倒流引发的咳嗽。操作时注意动作缓慢，避免损伤鼻黏膜，每日2-3次为宜。
3.适当拍背帮助排痰：将宝宝竖抱，手掌空心呈杯状，由下向上轻拍背部，每次5-10分钟，促进痰液松动排出。避开脊柱和腰部，力度以不引起不适为准，进食后半小时内避免操作。
4.调整睡姿缓解鼻塞：仰卧可能加重鼻塞，可将宝宝上半身垫高15-30度，或侧卧睡觉，减少分泌物滞留。使用透气枕头支撑颈部，避免口鼻被遮挡，确保呼吸通畅。
5.密切观察症状变化：记录咳嗽频率、鼻涕性状及是否伴随发热、呼吸急促等。若症状持续3天未缓解或出现精神萎靡、拒奶等情况，需及时就医排除其他疾病。
咳嗽期间避免接触冷空气或烟雾刺激，饮食以易消化的流质为主，少量多次喂水。衣物需保暖但不宜过厚，防止出汗后着凉。未明确病因前勿自行使用镇咳药或抗生素。
