五味子和蒲公英可以一起泡水饮用，两者搭配具有协同增效的作用。五味子性温，归肺、肾、心经，具有收敛固涩、益气生津的功效；蒲公英性寒，归肝、胃经，擅长清热解毒、消肿散结。一温一寒的搭配既能中和药性，又能兼顾补益与清解的双重效果，适合气阴两虚兼有内热的人群。
从药理角度看，五味子含有的木脂素类成分能抗氧化、护肝，而蒲公英中的绿原酸、蒲公英甾醇等具有抗炎、利胆作用。两者合用可增强肝脏解毒功能，改善疲劳或熬夜后的虚火症状。例如长期用眼过度者饮用，可缓解眼干目赤；烟酒过多者则有助于降低肝火。传统中医方剂中虽无固定配伍记载，但民间常将两者用于调理慢性肝炎或代谢综合征的辅助食疗。
需注意体质虚寒者长期大量饮用可能加重腹泻，建议加入3-5片生姜调和寒性。孕妇、经期女性及低血压患者慎用，五味子的收敛作用可能影响血液循环。冲泡时建议五味子捣碎、蒲公英用干品，沸水焖泡10分钟以充分释放有效成分。避免与降压药、镇静剂同服，防止药效叠加。初次尝试者应从少量开始，观察是否有胃部不适或过敏反应。储存时需防潮，两者混合后建议一个月内用完以保证药效。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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张子义
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张子义
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张子义
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