感冒发烧能吃水果吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒发烧能吃水果。

水果富含多种营养成分，对于感冒发烧的患者有诸多益处。首先，水果中含有丰富的维生素，像维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒，促进身体的恢复。例如橙子、柠檬等水果，富含大量的维生素C，在感冒发烧期间食用有助于减轻症状，缩短病程。其次，水果中的水分含量较高，发烧时身体会因散热而流失较多水分，吃水果可以补充水分，起到一定的补水作用，有助于缓解喉咙干燥等不适症状。再者，水果中的纤维素能促进肠道蠕动，防止感冒期间因身体不适、运动量减少而可能出现的便秘问题。像香蕉这种水果，不仅富含维生素，还含有一定量的膳食纤维，比较适合感冒发烧患者食用。不过，有些水果性凉，过量食用可能会引起肠胃不适，比如西瓜，在感冒发烧时可以适量吃，但如果吃太多可能会加重肠胃负担，尤其是对于肠胃比较虚弱的患者。感冒发烧时合理选择和食用水果是有助于身体恢复的。

2024-11-12 浏览 1

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