髌股关节疼痛时是否可以运动需要视具体情况而定。如果疼痛比较轻微且处于稳定期，在医生的指导下可以适当进行一些合适的运动；但如果疼痛严重或处于急性发作期，则不建议运动。
髌股关节疼痛患者在病情允许的情况下适当运动有一定益处。一些针对性的康复训练有助于增强膝关节周围肌肉力量，改善关节活动度，从而提高关节稳定性，减轻髌股关节的压力和摩擦，缓解疼痛症状。例如可进行直抬腿练习、股四头肌等长收缩等。但运动时要注意循序渐进，避免过度运动导致疼痛加重。同时，运动的选择也很重要，应避免进行会加重髌股关节负担的运动，如爬山、爬楼梯、深蹲等。
如果髌股关节疼痛剧烈，处于急性发作阶段，此时运动可能会进一步加重损伤和疼痛，不利于病情恢复。此时应注意休息，减少关节活动，及时就医进行治疗，如药物治疗、物理治疗等，待疼痛缓解、病情稳定后再考虑逐渐恢复运动。并且，即便是可以运动的情况下，患者也需要密切关注自身状况，如有疼痛加重或出现其他不适，应及时停止运动并咨询医生。在日常生活中，还需注意保持正确的姿势，避免长时间负重和过度劳累，控制体重等，这些都有助于减轻髌股关节的负担，改善疼痛症状和关节功能。髌股关节疼痛患者能否运动不能一概而论，需要综合多方面因素来判断，最好在专业医生的指导下进行决策和康复锻炼。
