化疗后失眠的解决方法

化疗后出现失眠的情况，可以通过调整生活习惯、心理疏导和药物治疗等方面解决。

1.调整生活习惯。患者要保持规律的作息时间，睡前不喝浓茶、咖啡等容易让大脑兴奋的饮品。睡觉前2小时不要进行剧烈活动，避免吃得过饱或者过饥，少玩或者不玩电子产品。睡觉时可以进行深呼吸，帮助放松身心，睡前也可以用热水泡脚。

2.心理疏导。很多患者进行化疗时会担心病情，有心理负担，导致失眠、焦虑。家属要对患者进行心理疏导，让患者保持积极向上的心态对抗疾病。在身体允许的情况下，白天可以适当进行活动，适当减少白天的休息时间，有睡意就立即上床睡觉。

3.药物治疗。如果化疗后失眠比较严重，影响正常的生活时，可以遵医嘱服用镇静安眠的药物治疗，如褪黑素、阿普唑仑、艾司唑仑等。

2021-11-19 浏览 333

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