化疗后失眠怎么解决

化疗后失眠可通过生活管理、心理治疗、药物治疗等方式解决。

1.生活管理。规律作息，早睡早起，睡觉前减少茶、咖啡等容易导致机体兴奋的食物摄入。睡前2小时内不宜进行剧烈运动，避免机体过度兴奋。睡前可听利于睡眠的舒缓音乐，进行冥想、泡热水脚等，让机体达到放松状态。睡前减少或避免使用手机、平板等电子设备。

2.心理治疗。化疗及化疗后可能产生过重的心理负担，导致失眠、焦虑、抑郁等，在此期间家属及朋友可对其进行心理疏导，缓解患者因疾病与化疗带来的情绪变化。亦可寻求专业心理咨询师的帮助，对其进行心理治疗，让患者对疾病及化疗保持积极乐观的态度。

3.药物治疗。如果化疗后失眠较为严重，可使用非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆、唑吡坦等，及苯二氮卓类药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等进行治疗。

2022-06-10 浏览 37

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