减肥早上吃粽子会胖吗

减肥早上适当吃粽子不会发胖，但不建议一次性食用过多，因为粽子里面的主要成分是糯米，每100g糯米含348千卡的能量，而且粽子黏稠度比较高，不容易消化，缺乏纤维质，市面上的粽子热量大多偏高，吃多了会造成体重增长。

减肥期间尽量选择热量比较低的粽子，一天吃粽子的个数最好不要超过三个，睡觉前两个小时最好别吃粽子。

减肥期间，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃低脂的食物。在饭后适当进行运动，促进体内脂肪的消耗，避免体重的增长。