产后子宫收缩疼痛通常持续3-5天，部分产妇可能延长至1周左右，疼痛程度因人而异。这种疼痛被称为产后痛，是子宫通过收缩恢复至孕前大小的正常生理过程，尤其多见于经产妇或哺乳时催产素分泌增多的情况。
产后子宫收缩疼痛的机制与子宫复旧密切相关。分娩后，子宫需要通过持续收缩关闭胎盘剥离面的血管，减少出血并逐渐缩小体积。初产妇因子宫肌纤维弹性较好，疼痛可能较轻；而经产妇由于子宫肌肉纤维化，收缩时需更大力度，痛感往往更明显。哺乳会刺激催产素释放，加速子宫收缩，可能引发短暂但剧烈的疼痛。疼痛多表现为下腹阵发性绞痛，类似经期不适，部分伴随恶露排出增多。若疼痛突然加剧或持续超过2周，需警惕宫内感染或胎盘残留等异常情况。
缓解产后宫缩痛可采取侧卧姿势减少腹部压力，或使用热敷促进盆腔血液循环。遵医嘱服用布洛芬等镇痛药物相对安全，哺乳期产妇需提前咨询医生。注意观察恶露性状，若出现发热、恶露异味或大血块需立即就医。避免长时间站立或提重物，以免加重盆腔充血。饮食上多补充铁质与蛋白质，帮助子宫修复。保持适度活动有助于恶露排出，但需避免剧烈运动。产后42天复查时需通过超声确认子宫复旧情况。
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