产后子宫收缩通常需要6周左右恢复到孕前状态。这一过程被称为子宫复旧，是产后恢复的重要环节。子宫通过持续收缩逐渐缩小体积，排出残留组织和恶露，最终恢复至接近未孕时的大小。
产后子宫收缩分为两个阶段。最初几天收缩最为强烈，产妇可能感到明显疼痛，尤其在哺乳时催产素分泌会加剧宫缩痛。随后收缩强度逐渐减弱，但持续进行，恶露颜色由鲜红转为淡红、白色，最终停止。子宫每天下降约1-2厘米，产后10-14天可退回骨盆内，6周后重量从分娩时的1000克降至50-60克。若子宫复旧延迟，可能出现恶露异常、持续腹痛或发热，需及时就医排查胎盘残留或感染。
注意观察恶露变化，正常恶露有血腥味但无恶臭。保持外阴清洁，避免盆浴和性生活至少6周。适度活动促进恶露排出，但避免提重物或剧烈运动。宫缩痛可热敷缓解，必要时在医生指导下服用止痛药。如出现大量出血、恶露突然增多或反复鲜红色出血、发热超过38℃等情况，提示可能存在子宫复旧不全或感染，需立即医疗干预。哺乳有助于促进催产素分泌，加速子宫收缩，但非哺乳产妇也需定期按摩子宫辅助恢复。
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宫伟雁
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杨永彬
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