三个月宝宝鼻子不通气，可以用温毛巾敷鼻翼两侧、生理盐水滴鼻轻柔清理、调整睡姿抬高头部、保持室内湿度适宜、避免接触冷空气或刺激性气味。具体分析如下：
1.温毛巾敷鼻翼两侧：将干净毛巾浸泡在40℃左右温水中拧干，轻轻敷在宝宝鼻根部及两侧，每次不超过3分钟。温热蒸汽能软化鼻腔分泌物，促进局部血液循环，缓解黏膜水肿。操作时需避开眼周，敷完后立即擦干皮肤，防止着凉。
2.生理盐水滴鼻轻柔清理：选用0.9%浓度生理盐水，每次滴1-2滴到宝宝鼻孔内，等待1分钟后用婴儿专用棉签或吸鼻器清理。盐水能稀释黏稠鼻痂并润滑鼻腔，操作时固定宝宝头部避免晃动，动作需轻柔以防损伤鼻黏膜。
3.调整睡姿抬高头部：在宝宝床垫头部位置垫入对折毛巾或专用斜坡垫，保持15-30度倾斜。重力作用可减少鼻腔充血，改善通气，同时防止分泌物倒流。需确保垫物稳固不滑动，避免覆盖口鼻。
4.保持室内湿度适宜：使用加湿器维持50%-60%湿度，或悬挂湿毛巾于暖气旁。湿润空气能防止鼻腔干燥结痂，缓解黏膜炎症。每日开窗通风2次，避免加湿器积水滋生微生物。
5.避免接触冷空气或刺激性气味：外出时用包被遮挡宝宝口鼻，室内远离油烟、香水等挥发物。冷空气或化学刺激会引发鼻黏膜痉挛，加重充血。冬季可预先温暖衣物再穿戴，减少温差影响。
处理过程中需观察宝宝精神状态，若出现拒奶、呼吸急促或发热应及时就医。勿自行使用药物或民间偏方，清理鼻腔频率每日不超过3次。哺乳后半小时内避免操作，防止吐奶呛咳。
