三个月宝宝鼻子不通气咳嗽时，可以尝试用温毛巾敷鼻缓解鼻塞、保持室内湿度适宜、适当抬高头部睡觉、使用生理盐水滴鼻清洁鼻腔、避免接触刺激性气味。具体分析如下：
1.用温毛巾敷鼻缓解鼻塞：温热的毛巾敷在宝宝鼻根处，温度不宜过高，避免烫伤。热量能促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀，帮助疏通鼻腔。每次敷3-5分钟，每日可重复2-3次。操作时动作轻柔，避免压迫鼻部。
2.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重鼻塞和咳嗽，使用加湿器将湿度维持在50%-60%为宜。若无加湿器，可在房间放置一盆清水。定期开窗通风，避免空气污浊。注意加湿器需每日清洁，防止滋生细菌。
3.适当抬高头部睡觉：将宝宝床垫头部一端垫高约15度，利用重力作用减少鼻腔分泌物倒流。可用毛巾折叠后垫在床垫下，确保支撑稳固。避免直接垫高枕头，以防颈部弯曲影响呼吸或引发窒息风险。
4.使用生理盐水滴鼻清洁鼻腔：选择专用婴儿生理盐水，每次滴1-2滴到鼻腔，软化分泌物后用棉签或吸鼻器轻柔清理。操作前洗净双手，避免感染。若分泌物较深，勿强行掏挖，可多次滴入盐水待其自然排出。
5.避免接触刺激性气味：远离油烟、香烟、香水等刺激性气体，这些物质会加重呼吸道黏膜充血。衣物和床品选用无香型洗涤剂清洗。外出时注意遮挡口鼻，减少冷空气或粉尘直接刺激。
三个月宝宝呼吸道脆弱，若症状持续超过3天或出现发热、呼吸急促、拒奶等情况，需及时就医。切勿自行使用药物，尤其是成人感冒药或偏方。日常注意保暖，但避免过度包裹导致出汗着凉。喂养后轻拍背部帮助排嗝，减少呛奶引发咳嗽。
