中年人偏头痛可通过药物治疗、针灸推拿、调整生活方式、心理疏导、中药调理缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：偏头痛发作时可使用止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药，严重者需在医生指导下服用曲普坦类处方药。药物需避免长期过量使用，防止产生依赖性。合并恶心呕吐症状时，可配合止吐药物辅助治疗。
2.针灸推拿：通过刺激头部、颈肩部穴位如太阳穴、风池穴等疏通经络，缓解血管痉挛。推拿手法以轻柔按压为主，避免用力过猛。针灸需由专业医师操作，10-15次为一疗程，对慢性偏头痛有一定预防作用。
3.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上减少酒精、咖啡因及腌制食品摄入。适度运动如散步、太极拳可改善血液循环，但避免剧烈运动诱发头痛。
4.心理疏导：情绪紧张或焦虑可能加重偏头痛，可通过冥想、呼吸训练等方式放松身心。认知行为疗法帮助调整对疼痛的敏感度，减少发作频率。必要时寻求专业心理支持。
5.中药调理：根据体质辨证使用天麻钩藤饮、川芎茶调散等方剂，平肝熄风或活血化瘀。需由中医师开具个性化药方，避免自行滥用。配合艾灸或拔罐增强疗效。
治疗期间需记录头痛发作时间、诱因及缓解方式，便于医生调整方案。避免自行增减药物或混合使用不同疗法。孕妇及合并高血压、心脏病等患者需特别谨慎选择治疗方法。出现视力模糊、肢体麻木等异常症状应立即就医。
