中年人偏头痛可通过药物治疗、调整生活方式、中医调理、物理疗法、心理干预缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：偏头痛发作时可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，严重者需在医生指导下服用特异性止痛药或预防性药物。药物需避免长期滥用，防止产生依赖性。
2.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。减少摄入酒精、咖啡因及刺激性食物。适当运动有助于改善血液循环，减少偏头痛发作频率。
3.中医调理：针灸或推拿可疏通经络，缓解头痛。中药方剂如川芎茶调散等对气血不畅型偏头痛有一定效果。需由专业中医师辨证施治。
4.物理疗法：热敷或冷敷颈部及头部可缓解肌肉紧张。部分患者通过经皮电神经刺激减轻疼痛，需在专业人员指导下进行。
5.心理干预：长期压力或焦虑可能诱发偏头痛，可通过正念冥想、放松训练调节情绪。必要时寻求心理咨询帮助。
偏头痛治疗需结合个体情况，避免自行用药。症状持续或加重时应及时就医，排除其他潜在疾病。日常注意记录头痛发作时间及诱因，便于医生诊断。
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