女性最容易怀孕的时间段是排卵期前后。排卵通常发生在月经周期的中间阶段，对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。排卵日前5天至排卵后1天是受孕几率最高的窗口期，其中排卵日前1-2天同房怀孕概率最大。
月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期三个阶段。卵泡期从月经第一天开始，持续约14天，卵泡逐渐成熟并分泌雌激素。当雌激素水平达到峰值时，会触发黄体生成素LH激增，促使成熟卵子从卵巢排出，进入输卵管等待受精。卵子排出后存活约12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天，因此排卵前同房能提高精子与卵子相遇的机会。月经周期不规律的女性可通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断排卵时间。
备孕期间需注意避免过度计算排卵日造成心理压力，长期紧张可能影响激素分泌和排卵功能。建议保持规律作息，均衡饮食，适量补充叶酸。若存在月经紊乱、多囊卵巢综合征等内分泌问题，应及时就医调整周期。同房频率建议每2-3天一次，既能覆盖排卵期又避免精子质量下降。35岁以上女性若尝试6个月未孕，或年轻女性1年未孕，需进行生育力评估。吸烟、酗酒、肥胖或过度减肥均会降低受孕几率，需提前调整生活方式。
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