哺乳期可以吃豌豆米吗

哺乳期可以吃豌豆米。

豌豆米含有较丰富的优质蛋白、磷元素、氨基酸等营养成分，这些成分并不会影响到乳汁的分泌，所以哺乳期是可以吃的。而且哺乳期适量吃豌豆米，能够补充机体所需要的营养物质，从而可以提高机体的免疫功能，能够预防感冒的发生。

另外，豌豆米当中还含有较丰富的膳食纤维，哺乳期适量食用，能够促进胃肠道的蠕动，起到清洁肠道的作用。豌豆米当中还含有较丰富的赖氨酸，吃了之后可以刺激胃酸与胃蛋白酶的分泌，提高胃液的分泌，以此可以增加食欲，促进哺乳期摄入更多的营养物质。

需要注意，哺乳期不可以摄入辛辣或者刺激性的食物，比如辣椒、花椒等，因为这些会对乳汁造成影响，容易造成宝宝出现不适症状，比如小便发黄、眼屎增多。哺乳期还要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。

2022-06-22 浏览 6

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