哺乳期可以吃荔枝吗

女性在哺乳期的时候，身体是比较虚弱的，需要多吃一些滋补且有营养的食物，为身体补充能量，现在又正是荔枝上市的季节，有些处在哺乳期的女性就特别想吃荔枝，又担心自己的身体情况比较特殊，吃荔枝之后会有什么不好的影响，那么哺乳期到底可以吃荔枝吗?

哺乳期可以吃荔枝吗

哺乳期的女性当然是可以吃荔枝的，荔枝是一种温性的水果，且富含大量的维生素C、果酸、膳食纤维、铁元素等营养物质，哺乳期的女性适量地吃一些荔枝，不但可以补充营养物质，还能够增强自身的抗病能力，对皮肤也有保养效果，而且荔枝味道很甘甜，在哺乳期吃一些甜的食物，对心情也有好处。

不过荔枝吃多了容易上火，而且哺乳期的女性身体又比较孱弱，所以即使哺乳期的女性可以吃荔枝，也不可以每天吃太多，如果吃太多了会引起上火，而且，哺乳期的妈妈们在上火的时候所分泌的乳汁也比较燥热，宝宝喝了这种乳汁之后，也容易导致宝宝出现上火、小便发黄、躁动不安等症状。

因此，为了自身的健康以及宝宝的健康考虑，处在哺乳期的女性如果想吃荔枝，也要控制好食用量，比如每天吃三到五颗就可以了，不要吃太多。另外，平时建议多吃一些平性的水果，比如大枣、苹果、香蕉等，能够补充营养之外，还不用担心会上火。

2021-06-19 浏览 314

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