7岁儿童扁桃体肥大可考虑保守观察、中药调理、生理盐水漱口、调整睡眠姿势、避免刺激性饮食。具体分析如下：
1.保守观察：扁桃体肥大若未伴随反复感染或呼吸障碍，可优先观察。儿童免疫系统随年龄增长逐渐完善，部分扁桃体会自然缩小。定期检查扁桃体大小及症状变化，避免过度干预。若出现持续发热、吞咽困难或睡眠呼吸暂停，需及时就医。
2.中药调理：中医认为扁桃体肥大与肺胃热盛有关，可选用清热解毒类中药缓解症状。常见方剂如银翘散或板蓝根冲剂，需由中医师辨证施治。避免自行用药，防止药性过寒损伤脾胃。配合饮食清淡，减少湿热食物摄入。
3.生理盐水漱口：每日用温盐水漱口可减轻扁桃体局部炎症。盐水浓度以0.9%为宜，过浓可能刺激黏膜。漱口时头稍后仰，使液体充分接触扁桃体区域。此法适合轻度肥大或急性发作期辅助护理，但无法缩小已增生的组织。
4.调整睡眠姿势：侧卧或抬高床头15度可缓解因扁桃体肥大导致的打鼾或呼吸不畅。避免仰卧时舌根后坠加重气道阻塞。选择合适高度的枕头，保持颈部自然舒展。若睡眠中频繁憋醒，需评估是否需进一步治疗。
5.避免刺激性饮食：减少辛辣、油炸、过冷或过热食物摄入，防止扁桃体黏膜受刺激充血。多饮水保持咽喉湿润，适当食用梨、百合等润燥食材。注意食物过敏原筛查，部分儿童扁桃体反应与过敏相关。
扁桃体肥大护理需结合个体情况，避免盲目使用偏方。密切留意呼吸、吞咽及听力变化，防止并发中耳炎或腺样体肥大。夜间睡眠质量长期不佳可能影响生长发育，必要时咨询专业医师评估手术指征。
