左手酸痛抬不起来可能是肌肉劳损或拉伤、肩周炎、颈椎病、神经压迫、关节炎。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间重复动作或过度用力可能导致肌肉疲劳或轻微撕裂，表现为局部酸痛和活动受限。避免剧烈运动，适当热敷或按摩，配合休息可缓解症状。
2.肩周炎：肩关节周围组织发炎或粘连会导致手臂抬起困难，常伴随僵硬感和夜间疼痛。建议进行温和的伸展运动，如钟摆练习，必要时可咨询医生进行理疗。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，引起手臂放射性酸痛。保持正确坐姿，避免长时间低头，可通过牵引或针灸改善症状。
4.神经压迫：腕管综合征或胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，导致手臂无力或酸痛。减少手腕过度活动，使用护具支撑，严重时需手术干预。
5.关节炎：肩关节或肘关节的炎症会引发疼痛和活动障碍。注意保暖，避免受凉，可服用抗炎药物或在医生指导下进行关节注射治疗。
左手酸痛的原因多样，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。日常生活中注意劳逸结合，适度锻炼，有助于预防此类问题。
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