10岁儿童吃哪种维生素d好

10岁儿童吃维生素D3比较好，因为维生素D3比较好吸收。

维生素D主要包括维生素D2与D3。维生素D2是由植物，或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射合成。维生素D3是由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射，产生光化学作用而成，并且人体维生素D主要来源于此。

如果10岁儿童吃维生素D2，在儿童体内的吸收过程必须有胆汁参与，再经过小肠淋巴管吸收，才能进入血液。进入血液后，还要经过肝脏和肾脏的羟化作用，形成特定物质，才能被机体利用。而经皮肤合成的维生素D3可以直接被机体吸收进入血液当中，随着血液循环被送到机体各处发挥相应的作用。

综上所述，当10岁儿童缺钙或缺维生素D时，吃维生素D3比较好，因为这种维生素D容易被机体吸收，能够快速发挥作用。

2022-06-13 浏览 82

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