为什么运动还会损伤身体

运动损伤身体常见的原因有准备活动不充分、自身运动水平不够以及长期剧烈运动等。

1.准备活动不充分。如果准备活动不充分、运动时的场地以及气温、湿度等条件不好，教练专业水平不够以及运动前没有进行充分的热身活动就马上进入运动，就容易导致肌肉和韧带突然拉伤。

2.自身运动水平不够。如果自身运动水平不够、力量性、柔韧性以及协调性差，关节周围肌肉力量小，进行一些技巧性的运动时也比较容易出现拉伤。

3.长期剧烈运动。如果长期进行剧烈运动，也容易导致肌肉的慢性损伤。

运动一定要掌握正确的方法，而且在运动前一定要充分的热身，拉伸肌肉，在进行一些特殊运动时建议请专业的教练进行指导，以免错误的运动方式对身体造成损伤。

2023-02-24 浏览 16

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