健身后肌肉酸疼是怎么回事

健身后肌肉酸痛可能是乳酸堆积、肌肉纤维拉伤等原因引起。

1.乳酸堆积。多数是因为患者在健身的过程当中，导致机体产生大量乳酸，而乳酸物质不能够及时排出，并在机体当中堆积，使肌肉异常收缩，所以会出现健身后肌肉酸痛的症状。

2.肌肉纤维拉伤。多数是因为患者在健身的过程当中没有进行热身运动，由于肌肉本身处于紧张的状态，直接运动造成肌肉过度被牵拉，引起全身多个部位的肌肉纤维拉伤，因此会出现健身后肌肉酸痛的症状，有些还会出现皮下瘀血或者是肿胀。

健身后肌肉酸痛的患者，可以使用冰袋放在局部冰敷，能够促进毛细血管收缩，改善局部疼痛症状，随后再使用热水袋热敷。

2022-09-08 浏览 12

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