湿气比较重怎么解决

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

去问诊

湿气比较重可能是环境潮湿、饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、脾虚等原因导致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法解决。

1.环境潮湿。

经常居住在过于潮湿的环境中，容易导致湿邪侵入机体，引起湿气重的症状，比如关节疼痛、肌肉酸痛等症状。建议及时改善环境，也可以进行艾灸，可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴等穴位祛湿。

2.饮食不合理。

长期摄入过于寒凉的食物，比如雪糕、冰棍等，容易加重体内的湿气。建议平时适量吃赤小豆、薏米、山药等食物，有助于排除体内的湿气。

3.缺乏运动。

长期不爱运动会导致体内的湿气无法通过汗液排出，造成水湿停滞，则会引起湿气重的现象。建议平时多到户外参加体育锻炼，并多晒太阳。

4.睡眠不足。

长期熬夜会损伤人体的脾胃，导致血液不能正常代谢，可引起湿气重的情况。应该养成早睡早起的好习惯，并保证睡眠充足。

5.脾虚。

可能是思虑太多、劳倦过度等原因引起，会导致脾脏运化水湿的功能降低，易引起湿气重，一般还会有食欲不振、大便不成形、全身乏力等症状。可以在医生的指导下服用补中益气丸、参苓白术丸、附子理中丸等中成药进行调理。

如果出现不适症状，应该立即就医。平时应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于维持身体健康。

2023-12-04 浏览 2

相关文章

湿气重的人怎么减肥

张人玲主任医师首都医科大学宣武医院

在临床上肥胖的人往往会伴有湿气，而对于湿气较重的患者减肥大致分为以下几个方面：1...

湿气重的人吃龟苓膏会怎么样

林春华副主任医师江门市人民医院

那些经常生活在潮湿阴暗环境下的朋友，会比较容易出现食欲减退，乏力，下肢水肿湿疹等...

女人体内湿气怎么排除

杜晓霞副主任医师鹤岗市人民医院

平时若是经常生活在潮湿的环境下，容易导致体内湿气重的，湿气重这种情况容易发生在女...

湿气重大便拍不出怎么办

付瑜副主任医师辽宁中医药大学附属医院

大便长时间排不出来就会形成便秘。其实造成便秘的因素有很多，如果吃太多刺激性较强的...

湿气重要怎么调理

杜晓霞副主任医师鹤岗市人民医院

身体湿气过重会对身体造成非常多的影响，而湿气重的患者一般都会出现大便黏腻，睡眠质...

湿气重的人怎么排湿

付瑜副主任医师辽宁中医药大学附属医院

湿气重是现在一个非常常见的问题，尤其是对于一些年轻人来说，不喜欢运动又经常熬夜，...

身体湿气太重怎么排出来

付瑜副主任医师辽宁中医药大学附属医院

由于不当的生活方式和饮食习惯等原因，有部分人身上会出现湿气过重的症状。如果身体长...

湿气肥胖怎么能瘦下来

杜晓霞副主任医师鹤岗市人民医院

人人都会有湿气重的情况出现，只是有些人比较严重，有些人就还好，所以说我们日常生活...

湿气重怎么解决

张子义主任医师中日友好医院

如果患者想要改善体内湿气重的情况，可以通过食疗、运动、口服药物等方法缓解。1.食...

夏天为什么湿气比较重

张修红副主任医师福建医科大学附属协和医院

夏天湿气较重的原因主要包括：气温高、湿度大、雨水多、人体排汗增多以及生活习惯影响...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康