肩颈常刮痧有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环，并改善局部代谢。现代生活方式中，长时间低头工作或使用电子设备容易导致肩颈区域气血瘀滞，引发酸痛、僵硬等问题。刮痧通过刺激皮肤和筋膜，能疏通经络、释放压力，从而减轻不适感，提升整体舒适度。
肩颈部位是连接头部与躯干的重要枢纽，分布着多条经络和神经。长期保持固定姿势会导致肌肉劳损，局部微循环受阻，代谢废物堆积。刮痧通过特定手法摩擦皮肤，使皮下毛细血管扩张，加速淤血消散，同时刺激神经末梢，调节肌肉张力。刮痧还能激发身体自愈能力，通过轻微炎症反应促进组织修复。对于风寒湿邪侵袭引起的肩颈沉重感，刮痧也有散寒除湿的效果。坚持定期刮痧可预防慢性劳损，避免症状加重。
进行肩颈刮痧时需注意力度适中，避免过度损伤皮肤。皮肤有破损、炎症或严重骨质疏松者不宜操作。刮痧后应避风保暖，及时补充水分，避免直接吹空调或接触冷水。工具需消毒处理，防止感染。若出现头晕、心慌等不适，应立即停止并咨询专业医师。饭后或过度疲劳时不宜刮痧，以免引发不适。合理搭配热敷或轻度拉伸，能进一步提升效果。
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孙连庆
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