肾石症的饮食应注意增加水分摄入、限制高草酸食物、控制钠盐摄入、适量补充钙质、减少高嘌呤食物。具体分析如下：
1.增加水分摄入：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足的水分可以稀释尿液，减少晶体沉积的风险。水分不足容易导致尿液浓缩，增加结石形成的概率。建议均匀分配饮水时间，避免短时间内大量饮水。夜间适当补水，防止晨尿过度浓缩。
2.限制高草酸食物：草酸是肾结石的常见成分，菠菜、甜菜、坚果等食物草酸含量较高，需控制摄入量。烹饪时焯水可减少部分草酸。同时避免过量摄入维生素C，因其可能转化为草酸。适当搭配富含钙的食物，有助于在肠道中结合草酸，减少吸收。
3.控制钠盐摄入：高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成。每日盐摄入量应低于5克，避免腌制食品、加工食品等高钠食物。减少外食频率，烹饪时用香料替代部分盐分。长期低盐饮食有助于降低尿钙浓度，减少结石复发风险。
4.适量补充钙质：钙摄入不足可能导致肠道草酸吸收增加，但过量补钙也会加重肾脏负担。建议通过乳制品、豆制品等天然食物获取钙质，每日摄入量控制在800-1000mg。避免在空腹时服用钙剂，以免增加尿钙排泄。
5.减少高嘌呤食物：嘌呤代谢产物尿酸可能形成结石，动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物需限制。适量增加碱性食物如蔬菜、水果，有助于碱化尿液，减少尿酸结晶。肥胖人群需控制体重，因高尿酸血症与结石发生密切相关。
肾石症患者需结合个体情况调整饮食，定期复查尿液成分分析，必要时在专业指导下制定方案。避免过度依赖单一饮食控制，需综合考虑生活习惯与体质差异。
