脚踝骨裂拆了石膏后，恢复过程是正常的，但完全恢复可能需要一定时间，且在此期间可能会感到不适或疼痛。
拆除石膏后，脚踝的活动范围可能会受到限制，关节周围的肌肉也可能会出现萎缩现象。因为在石膏固定期间，脚踝的活动受到限制，导致肌肉力量下降和关节僵硬。拆除石膏后，逐渐恢复活动是非常重要的。通常，医生会建议进行一些温和的康复训练，以帮助恢复关节的灵活性和肌肉的力量。初期可以进行一些简单的伸展和弯曲动作，随着恢复的进展，可以逐渐增加运动强度和范围。与此同时，可能会感到一些轻微的疼痛或不适，这是身体在适应恢复过程中的正常反应。
在恢复期间，注意保持良好的生活习惯也非常重要。要确保饮食均衡，摄入足够的营养素，尤其是钙和维生素D，这对骨骼的愈合至关重要。保持适当的水分摄入，有助于身体的整体健康。尽量避免剧烈运动和过度负重，以免对尚未完全愈合的脚踝造成额外的压力。适当的休息和睡眠也有助于身体的恢复。在康复过程中，定期复诊，听从医生的建议，及时调整康复计划，确保恢复的顺利进行。如果在恢复过程中出现剧烈疼痛、肿胀加重或其他异常情况，应及时就医，以排除潜在的并发症。脚踝骨裂拆石膏后的恢复是一个循序渐进的过程，耐心和细心的护理将有助于实现更好的康复效果。
