脾虚可用党参泡水、白术泡水、茯苓泡水、山药泡水、陈皮泡水比较好。具体分析如下：
1.党参泡水：党参性平味甘，归脾肺经，具有补中益气、健脾益肺的功效。党参含有多糖、皂苷等成分，能增强脾胃功能，促进消化液分泌，改善食欲不振和疲劳症状。长期饮用可缓解脾虚引起的腹胀、便溏，但阴虚火旺者慎用。
2.白术泡水：白术味苦甘性温，归脾胃经，是健脾燥湿的常用药。白术中的挥发油和多糖能调节肠道蠕动，改善脾虚湿盛导致的腹泻、水肿。煎煮或沸水冲泡均可，但白术性温，长期单用可能伤阴，建议搭配滋阴药材。
3.茯苓泡水：茯苓甘淡平，归心脾肾经，利水渗湿且不伤正气。茯苓多糖能增强免疫功能，调节水液代谢，适合脾虚湿重引起的肢体困重、痰多。茯苓质地坚硬，建议打粉后冲泡或煎煮，肾虚尿频者不宜过量。
4.山药泡水：山药甘平，补脾肺肾之气，富含淀粉酶和黏蛋白，能保护胃黏膜，促进消化吸收。鲜山药切片晒干后泡水，适合脾虚久泻、食欲低下者，但湿盛中满者需配伍祛湿药同用。
5.陈皮泡水：陈皮辛苦温，归脾肺经，理气健脾、燥湿化痰。陈皮中的橙皮苷能促进胃液分泌，缓解脾虚气滞的脘腹胀满。建议用三年以上陈皮，每日3-5克，气虚及阴虚者不宜久服。
脾虚调理需结合体质辩证选用药材，避免单一长期使用。日常可搭配饮食调养，如小米粥、南瓜等，同时注意腹部保暖，适度运动以助脾气升发。严重者建议在医师指导下配伍复方治疗。
