脚腱鞘炎的治疗方法包括休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、物理治疗、局部封闭治疗。具体分析如下：
1.休息制动：急性期应减少患处活动，必要时使用支具固定，避免肌腱过度摩擦加重炎症。长期过度使用是常见诱因，制动可有效缓解症状并防止恶化。恢复期逐渐增加活动量，避免突然剧烈运动。
2.冷敷热敷交替：急性疼痛期采用冷敷减轻肿胀，每次15分钟，间隔2小时。炎症缓解后改用热敷促进血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤，温度以舒适为宜。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，口服或外用均可。严重疼痛可短期使用镇痛药，但需避免长期依赖。中药膏药也有一定效果，需在医生指导下使用。
4.物理治疗：超声波、电疗等方法可改善局部血液循环，减轻粘连和僵硬。需由专业医师操作，根据病情选择合适疗程。配合手法按摩效果更佳，但需避免过度按压。
5.局部封闭治疗：炎症顽固时可采用激素与麻醉药混合注射，快速消炎镇痛。操作需严格无菌，避免多次重复使用以防肌腱脆弱。
治疗期间避免患处受凉或过度负重，饮食宜清淡富含蛋白质。症状持续不缓解需及时就医，排除其他病变可能。康复后注意运动姿势和强度，预防复发。
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