腱鞘炎的治疗方法包括休息制动减少患处活动、热敷或冷敷缓解疼痛肿胀、药物消炎镇痛、中医针灸推拿疏通经络、手术松解严重粘连。具体分析如下：
1.休息制动减少患处活动：急性期需立即停止重复性动作或过度用力，必要时使用护具固定关节。长期过度使用会导致腱鞘持续摩擦，加重炎症反应。制动时间根据严重程度调整，通常需2-4周。恢复期逐渐增加活动量，避免突然用力。
2.热敷或冷敷缓解疼痛肿胀：急性肿胀期选择冷敷收缩血管减轻渗出，每次15分钟间隔2小时。慢性期改用热敷促进血液循环，加速炎症吸收。温度控制在40-50℃避免烫伤，每日2-3次配合轻度按摩效果更佳。
3.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可口服或外敷，直接抑制局部前列腺素合成。严重疼痛可局部注射糖皮质激素，但每年不超过3次以防肌腱变性。中药膏药通过透皮吸收发挥活血化瘀作用，适合慢性病程。
4.中医针灸推拿疏通经络：针刺阿是穴及邻近穴位调节气血运行，每次留针20分钟。推拿采用滚法、揉法松解粘连，手法需轻柔避免二次损伤。配合艾灸温通经脉，适用于寒湿型腱鞘炎。
5.手术松解严重粘连：保守治疗无效且影响日常功能时考虑手术。切开狭窄腱鞘解除压迫，术后48小时开始被动活动防止再粘连。微创技术创伤小恢复快，但需严格评估适应症。
治疗期间避免长时间保持单一姿势，注意劳逸结合。饮食宜清淡富含蛋白质，忌辛辣刺激。定期复查评估恢复情况，不可自行增减治疗强度。症状完全消失后仍需保护患处3-6个月以防复发。
