有助于睡眠的水果,比如火龙果、桂圆、猕猴桃、山竹、苹果、大枣等。这些水果里面含有丰富的维生素成分,能够有效地保护神经系统,对于睡眠也有一定缓解效果。
睡眠不好主要是由于日常生活、环境因素、自身因素、疾病因素等引起。严重影响患者日常生活,还会导致疲劳、头晕、头痛、注意力不集中、情绪激动、心悸、烦躁等症状。建议最好到医院进行就诊,在医生帮助下明确疾病因素,对症治疗。
在日常生活中,要养成定时作息的习惯,避免熬夜、劳累。
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