坐月子期间什么睡姿对身体最有好处

坐月子期间侧卧位和俯卧位对身体有好处。在坐月子期间宫腔内会有一些恶露组织排出来，正常的子宫属于前倾、前屈，这样可以促进恶露排出来。如果平躺的时间长，就有可能让子宫出现后倾、后屈以及子宫后位，这样不利于残留的组织排出来。

如果在产后的一周之内，这是恶露组织排出最多的时候，可以适当处于半坐卧位多一些，这样能够促进子宫残留组织排出来，增加子宫收缩力。

而在睡觉的时候采取俯卧位或者是侧卧位可以减少恶露滞留宫腔。如果是平卧时间长，应该按摩下腹部子宫，促进子宫收缩。

坐月子期间要注意多休息，不能做重体力劳动，要注意个人卫生，避免盆浴。避免着凉，保持室内温湿度适宜。还要注意饮食清淡，避免生冷辛辣饮食。要适当下床活动，促进身体功能锻炼和恶露排出。

2021-12-10 浏览 124

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