饭后多久食物进入小肠

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

食物一般在饭后1-3小时开始进入小肠。

食物从口腔进入后，先在胃内进行初步的消化。胃通过蠕动将食物与胃液充分混合，这个过程大概需要1-3小时，具体时间取决于食物的种类和量。比如，流食在胃内停留的时间较短，可能1小时左右就开始向小肠推送；而固体食物、富含蛋白质和脂肪的食物停留时间较长，可能接近3小时。当食物在胃内被加工成食糜后，就会通过幽门进入小肠。小肠是消化和吸收的主要场所，食糜进入小肠后，会在小肠内多种消化液如胰液、胆汁、小肠液等的作用下进一步分解，其中的营养物质如葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等会被小肠绒毛吸收进入血液循环。

饭后不宜立即进行剧烈运动，因为这可能会影响食物在胃内的正常消化过程，导致消化不良、胃部不适等问题。另外，为了保证消化系统的健康，应养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱为宜。同时，食物的搭配也很重要，要保证摄入足够的膳食纤维，以促进胃肠蠕动，帮助食物顺利通过消化系统。

2024-12-02 浏览 12

相关文章

饭后食物多久能从胃到达小肠

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

食物从胃到达小肠的时间通常为4-6小时。食物进入胃后，胃会通过蠕动对食物进行机械...

晚饭后多久可以吃水果

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

晚饭后1-2小时左右可以吃水果。水果富含多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维...

小肠积气会饭后腹胀吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

小肠积气会导致饭后腹胀。小肠积气意味着小肠内气体增多。当进食后，食物进入胃肠道，...