感冒引起的头痛可通过休息缓解症状、服用解热镇痛药物、按摩太阳穴或风池穴、保持充足水分摄入、使用热敷或冷敷缓解不适。具体分析如下：
1.休息缓解症状：感冒时身体处于疲劳状态，充分休息有助于减轻头痛。睡眠时保持环境安静，避免强光刺激，平躺姿势可降低头部血管压力。建议每日保证7至8小时睡眠，避免过度用脑或长时间使用电子设备。
2.服用解热镇痛药物：布洛芬或对乙酰氨基酚等药物能有效缓解头痛及伴随的发热症状。需按说明书剂量服用，避免空腹用药。胃肠道敏感者建议搭配食物服用，连续用药不超过3天。
3.按摩太阳穴或风池穴：轻柔按压太阳穴可促进局部血液循环，缓解紧张性头痛。风池穴位于颈部后方，按摩时以指腹顺时针画圈，每次持续3至5分钟。注意力度适中，避免过度按压导致不适。
4.保持充足水分摄入：感冒时体液流失加快，脱水可能加重头痛。每日饮用温水或淡盐水，少量多次补充水分。避免咖啡或浓茶等利尿饮品，以防加剧脱水。
5.使用热敷或冷敷缓解不适：热敷适用于鼻塞引起的胀痛，用温热毛巾敷于前额10分钟。冷敷适合发热导致的搏动性头痛，冰袋需包裹毛巾避免直接接触皮肤，每次不超过15分钟。
头痛持续超过3天或伴随呕吐、视力模糊等症状需及时就医。避免自行调整药物剂量，孕妇及慢性病患者用药前应咨询医师。饮食宜清淡，减少高盐高脂食物摄入。
