哺乳期可以吃荤香吗

荤香指茴香，哺乳期不可以吃茴香。

茴香是一种带有芳香味道的辛香料，烹饪菜肴中放些茴香，可以增加食物的风味，带来更好的口感，可以刺激味蕾，增进食欲。但哺乳期并不适合吃茴香，茴香的性质偏温，过量食用后容易引起上火，出现口腔溃疡、便秘等症状，还容易诱发痔疮。另外，茴香具有一定的回奶作用，可以抑制乳汁分泌，影响哺乳。

建议哺乳期应清淡饮食，尽量少吃辣椒、花椒等辛香料，多吃蔬菜、水果，多喝水，注意整体饮食营养均衡。除了饮食外，哺乳期还可以适当走动，避免长期卧床，多休息，保持愉快、轻松的心情。

2023-07-04 浏览 94

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