产后便秘按摩哪里有效

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

产后便秘可按摩支沟穴、天枢穴等部位来缓解。

支沟穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸。按摩此穴位有助于调节三焦之气，促进肠道的蠕动，从而改善便秘情况。天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，是大肠之募穴，通过按摩刺激天枢穴，能够增强胃肠蠕动，调节大肠的功能，对产后便秘有较好的调理效果。按摩时可以用手指指腹点按穴位，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每个穴位按摩3-5分钟，每天可按摩2-3次。

在进行穴位按摩时也有一些需要注意的地方。首先，按摩前要保证手部清洁温暖，避免产妇着凉或者因手部不洁引起不适。其次，按摩力度要适中，因为产后女性身体较为虚弱，尤其是腹部，如果用力过猛可能会引起疼痛或者不适，甚至可能影响产后身体的恢复。如果产妇有腹部伤口，如剖宫产的伤口，在按摩腹部穴位时要格外小心，避免触碰到伤口。如果通过按摩便秘情况没有改善或者产妇还伴有其他不适症状，如腹痛剧烈、发热等，应及时就医，不可单纯依赖按摩来解决问题。

2024-12-02 浏览 6

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