缬草在传统医学中确实被用于缓解跌打损伤带来的疼痛和炎症，但其效果有限，主要作为辅助手段。缬草根提取物具有镇静、抗痉挛和轻度抗炎作用，可能通过缓解肌肉紧张和改善局部血液循环来减轻损伤后的不适。现代医学更推荐结合规范的物理治疗或药物干预，缬草并非临床首选方案。
缬草的有效成分如缬草酸和挥发油，可能通过调节神经系统减轻疼痛感。民间常以酊剂或精油形式外敷患处，或口服制剂帮助放松肌肉。部分其抗炎特性可能抑制前列腺素合成，从而缓解肿胀。但需注意，现有证据多基于动物实验或小规模人体观察，缺乏高质量临床研究支持。对于严重韧带撕裂、骨折等结构性损伤，缬草无法替代复位、固定等医学处理。
使用缬草时需警惕过敏风险，部分人群接触后可能出现皮肤红疹。孕妇、哺乳期女性及服用镇静药物者应避免使用，可能与中枢抑制剂产生协同效应。外敷前需稀释，避免直接涂抹破损皮肤。若损伤后48小时内仍持续疼痛、活动受限或出现淤血扩散，应立即就医，排除严重并发症。传统草药的应用需结合个体情况，在专业指导下权衡利弊。
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