脾虚确实会影响睡眠质量。中医理论认为，脾主运化，负责气血生成与输布。当脾虚发生时，气血不足或运化失调，可能导致心神失养，进而引发入睡困难、睡眠浅或易醒等问题。脾虚与睡眠障碍之间存在明确的关联性，需引起重视。
脾虚影响睡眠的机制较为复杂。脾脏功能减弱时，水湿运化不畅可能导致体内湿气积聚，引发身体沉重、头脑昏沉，影响夜间休息。气血不足则会使心神缺乏滋养，表现为多梦、易惊或早醒。部分脾虚人群还可能伴有消化不良，如脘腹胀满，间接干扰睡眠节律。长期脾虚未调理可能形成恶性循环，睡眠质量下降进一步损耗脾气，加重体虚症状。
调理脾虚需从生活习惯与饮食入手。避免生冷、油腻食物，适当摄入山药、红枣等健脾食材。夜间不宜过度思虑或进食过饱，以免加重脾胃负担。适度运动如八段锦、散步有助于促进气血运行。若症状持续或伴随严重失眠，建议咨询中医师辨证施治，避免自行滥用安神药物。日常注意腹部保暖，规律作息，逐步改善脾虚与睡眠问题。
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