耳朵肿了可以通过冷敷减轻局部充血和疼痛、避免挤压或抓挠防止感染、保持患处清洁干燥减少细菌滋生、适当抬高头部促进血液回流、遵医嘱使用消炎药物控制症状。具体分析如下：
1.冷敷减轻局部充血和疼痛：冷敷能够收缩血管，减少局部血流，从而缓解肿胀和疼痛。可用干净毛巾包裹冰块敷于患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。避免直接接触皮肤以防冻伤。若肿胀伴随皮肤破损，需先处理伤口再冷敷。
2.避免挤压或抓挠防止感染：外力刺激可能加重炎症或导致细菌侵入。尤其对于疖肿或湿疹引起的肿胀，频繁触碰会延长恢复时间。修剪指甲并保持手部清洁，减少无意间抓挠的可能性。
3.保持患处清洁干燥减少细菌滋生：用温水轻柔清洗外耳，避免污水进入耳道。洗浴后用棉签吸干耳周水分。耳道肿胀时勿自行掏挖，防止损伤黏膜。化脓性肿胀需就医处理，不可随意涂抹药膏。
4.适当抬高头部促进血液回流：平躺时用枕头垫高头部15-30度，减轻耳部静脉压力。长时间侧卧可能加剧单侧肿胀，需调整睡姿。避免剧烈运动或长时间低头，以防充血加重。
5.遵医嘱使用消炎药物控制症状：局部涂抹或口服药物需根据病因选择。抗生素适用于细菌感染，过敏需用抗组胺药。不可滥用激素类药膏，以免掩盖病情。用药期间观察是否出现皮疹等不良反应。
出现持续发热、听力下降或肿胀扩散需立即就医。避免自行穿刺排脓或使用偏方。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。耳部结构复杂，延误治疗可能影响鼓膜或内耳功能。
