人工流产后需充分休息避免劳累、保持外阴清洁预防感染、两周内禁止盆浴和性生活、观察出血量及腹痛情况、加强营养促进恢复。具体分析如下：
1.充分休息避免劳累：人工流产后身体处于虚弱状态，子宫内膜存在创面，需卧床休息2-3天，之后逐渐增加活动量。避免剧烈运动或提重物，防止盆腔充血或子宫脱垂，休息时间建议不少于两周。
2.保持外阴清洁预防感染：术后子宫口未完全闭合，细菌易侵入引发炎症。每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤，避免使用刺激性洗液。出血期间禁止阴道冲洗，防止逆行感染。
3.两周内禁止盆浴和性生活：盆浴可能导致污水进入阴道引发感染，性生活易将病原体带入宫腔。需待出血停止且复查确认子宫恢复良好后，方可恢复性生活，同时注意避孕。
4.观察出血量及腹痛情况：术后出血通常持续1-2周，若出血量超过月经量、持续时间过长或伴随剧烈腹痛、发热，需及时就医排查残留组织或感染。轻微腹痛为正常子宫收缩反应。
5.加强营养促进恢复：饮食需富含蛋白质、铁及维生素，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜，促进子宫内膜修复和气血恢复。避免生冷辛辣食物，减少刺激性饮品摄入。
术后一个月需复查超声确认宫腔恢复情况，遵医嘱用药。保持情绪稳定，避免过度焦虑影响内分泌调节。出现异常症状如持续发热、分泌物异味等应立即就医。
