半个月没来月经是否严重需要结合具体情况判断。偶尔一次月经推迟可能与压力、作息紊乱、饮食变化等因素有关，通常不严重；但若长期不规律或伴随异常症状，则需警惕妇科疾病、内分泌失调等问题，建议及时就医检查。
月经推迟的常见原因包括生理性和病理性两类。短期内情绪紧张、过度减肥、环境变化等可能导致激素水平波动，引发月经延迟，调整生活方式后多可恢复。若排除怀孕可能后，月经持续推迟超过2-3个月，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等疾病相关，需通过性激素六项、B超等检查明确病因。部分药物如紧急避孕药、化疗药物或手术如宫腔操作也可能影响月经周期。
注意观察是否伴随其他症状，如异常出血、腹痛、体重骤变或毛发增多等，这些可能是疾病的信号。避免自行服用激素类药物催经，以免掩盖真实病情。日常保持规律作息、均衡饮食，适度运动有助于调节内分泌。记录月经周期变化，就医时提供详细病史如既往周期、用药史、压力事件等，能帮助医生更准确判断。育龄女性需优先排除妊娠可能，再进一步排查其他原因。
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