椎间盘膨隆可通过保守治疗、物理疗法、中医推拿、适度运动、手术治疗等方法改善。具体分析如下：
1.保守治疗：药物是缓解椎间盘膨隆症状的常见手段，非甾体抗炎药能减轻疼痛和炎症反应，肌肉松弛剂可缓解痉挛。需在医生指导下使用，避免长期依赖或胃肠道副作用。部分患者可配合营养神经药物促进修复。
2.物理疗法：热敷、超短波等能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。牵引治疗通过减轻椎间盘压力改善症状，但需根据膨隆程度选择强度。低频脉冲电刺激可辅助神经功能恢复，需坚持疗程。
3.中医推拿：通过手法调整错位的小关节，减轻椎间盘负荷。推拿需由专业医师操作，避免暴力扭转。配合拔罐或艾灸可散寒除湿，适合寒湿型腰痛。急性期慎用，防止加重水肿。
4.适度运动：加强腰背肌和腹肌锻炼能提升脊柱稳定性，如五点支撑、游泳等低冲击运动。避免弯腰搬重物或久坐，运动时佩戴护腰分散压力。需循序渐进，疼痛发作期暂停。
5.手术治疗：适用于保守治疗无效或神经压迫严重者。微创椎间孔镜可切除部分膨隆组织，开放手术需融合相邻椎体。术后需严格卧床并逐步康复训练，预防粘连和肌萎缩。
治疗期间需保持正确坐姿，睡眠选择硬板床。饮食宜清淡，控制体重减少腰椎负担。避免突然扭转或剧烈运动，定期复查评估恢复情况。症状加重时及时就医调整方案。
