孕妇出现头晕和乏力在一定程度内属于正常现象，尤其在孕早期和孕晚期较为常见。孕期激素水平变化、血容量增加、血糖波动以及子宫增大压迫血管等因素，均可能导致这些症状。但需结合具体情况判断，若伴随其他异常表现则需警惕病理因素。
孕期头晕和乏力主要与生理性适应有关。孕早期人绒毛膜促性腺激素hCG水平升高可能引发疲劳感，而孕激素的松弛作用会减缓血液循环，导致脑部供血不足。随着妊娠进展，增大的子宫可能压迫下腔静脉，尤其在仰卧位时易引发仰卧位低血压综合征，表现为突然头晕。铁需求增加导致的贫血或低血糖也可能加重症状。若头晕伴随视物模糊、剧烈头痛或意识模糊，需排除妊娠高血压、子痫前期等并发症。
孕妇应注意避免长时间站立或突然改变体位，起身时动作放缓。饮食上少食多餐，优先选择富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、深色蔬菜，必要时在医生指导下补充铁剂。保持适度饮水，避免脱水。若头晕频繁或伴随胸闷、心悸、阴道出血等异常，应立即就医。日常监测血压和血糖，避免过度劳累，保证充足睡眠。通过科学管理，多数生理性症状可有效缓解，但需与产科医生保持沟通，排除潜在风险。
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