尿尿是深褐色应增加水分摄入、避免剧烈运动、暂停可疑药物或食物、观察伴随症状、及时就医检查。具体分析如下：
1.增加水分摄入：深褐色尿液可能与体内水分不足有关，适当增加饮水量可稀释尿液浓度，帮助排除代谢废物。建议每日保持2000mL以上饮水量，分次少量饮用温水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。若补充水分后尿液颜色仍无改善，需考虑其他因素。
2.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致肌肉损伤，释放肌红蛋白进入尿液，使颜色变深。出现深褐色尿液时应暂停高强度活动，给予身体充分休息。可配合局部热敷或按摩缓解肌肉紧张，观察1-2天尿液是否恢复正常。
3.暂停可疑药物或食物：某些药物或食物色素可能导致尿液颜色异常，如磺胺类抗生素、大黄、蚕豆等。发现深褐色尿液后应回顾近期摄入情况，暂停可疑物质3天以上。若停药后颜色逐渐变浅，可能与药物代谢有关。
4.观察伴随症状：注意是否出现发热、腰痛、排尿疼痛或水肿等症状。这些症状可能提示泌尿系统感染、结石或肝肾疾病。记录症状出现时间、频率及变化，就医时详细描述以便医生判断病情。
5.及时就医检查：持续48小时以上的深褐色尿液需进行尿常规、肾功能和超声检查。这些检查可明确是否存在血尿、蛋白尿或器官病变，避免延误治疗时机。就医前可保留初始尿液样本供检测参考。
深褐色尿液可能与多种因素相关，不可自行服用止血或消炎药物。日常需注意记录尿液颜色变化规律，避免摄入含人工色素饮料。老年人群或慢性病患者出现该症状应优先排查基础疾病进展。
