体外碎石后需多饮水促进排石、避免剧烈运动防止出血、遵医嘱按时服用药物、观察尿液颜色及性状、定期复查评估效果。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：体外碎石后需每日饮水量保持在2000mL以上，充足水分可增加尿量，帮助碎石颗粒顺利排出，减少尿路梗阻风险。饮水需均匀分配，避免短时间内大量摄入，夜间适当控制以防影响睡眠。
2.避免剧烈运动防止出血：术后一周内避免跑步、跳跃等剧烈活动，防止碎石移动过程中划伤尿路黏膜导致出血。可进行散步等轻度活动，促进排石同时降低身体负担。
3.遵医嘱按时服用药物：根据医生建议服用抗生素预防感染，或使用解痉药缓解输尿管痉挛。不可自行增减药量，出现过敏或不适及时就医调整方案。
4.观察尿液颜色及性状：术后可能出现血尿，通常1-3天逐渐减轻。若血尿持续加重、伴血块或排尿困难，需立即就医排查是否出现严重损伤或梗阻。
5.定期复查评估效果：术后1-2周需进行超声或X线检查，确认碎石是否排净。残留较大颗粒可能需二次碎石，延迟复查可能导致感染或肾功能损害。
术后需保持清淡饮食，限制高草酸、高嘌呤食物，如菠菜、动物内脏等。注意保暖避免受凉诱发肾绞痛。出现发热、持续腰痛等症状时不可拖延，需立即联系医生处理。
