体外碎石后需多饮水促进排石、避免剧烈运动防止移位、观察尿液变化及时发现异常、遵医嘱用药控制感染或疼痛、定期复查评估效果。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：每日饮水量建议达到2000mL以上，增加尿量可帮助细小碎石顺利排出，减少残留结石堆积的风险。排尿时适当用力有助于加速碎石排出，但不可过度憋尿或用力过猛。若出现排尿困难或尿量明显减少，需及时就医处理。
2.避免剧烈运动防止移位：术后一周内避免跑步、跳跃等动作，防止碎石移动划伤输尿管或肾脏。可进行散步等轻度活动，但需根据身体反应调整强度。若突发剧烈腰痛或血尿加重，可能提示碎石堵塞，需立即就诊。
3.观察尿液变化及时发现异常：排尿时注意颜色、沉淀物及血尿程度，初期少量血尿属正常现象。若血尿持续超过3天或伴随发热，可能提示感染或未排净的碎石损伤黏膜，需进一步检查。
4.遵医嘱用药控制感染或疼痛：术后可能需服用抗生素预防感染，或止痛药缓解痉挛性疼痛。不可自行增减药量，尤其出现药物过敏如皮疹时应停药并联系医生。
5.定期复查评估效果：术后1个月需通过超声或X光检查确认碎石是否排净，未排尽者可能需二次治疗。长期随访可预防结石复发，尤其既往有结石病史者更需密切监测。
体外碎石后需保持饮食清淡，限制高草酸、高嘌呤食物，如菠菜、动物内脏等。注意保暖避免受凉诱发肾绞痛，同时记录每日排尿情况及不适症状，便于复诊时提供详细信息。出现持续发热、呕吐或无法缓解的疼痛时，务必及时就医干预。
